20 exercices progressifs en gros caractères, conçus pour entraîner votre mémoire de travail et votre mémoire épisodique. À faire à votre rythme, stylo en main.
Pas de chrono. Pas de compétition. 2 à 3 exercices par jour suffisent largement — votre cerveau consolide mieux quand il travaille avec régularité plutôt qu'intensité.
Calcul mental en chaîne, suites logiques, phrases à reconstituer, trouver l'intrus, anagrammes. Entraînez votre capacité à retenir et manipuler des informations en temps réel.
Histoires à mémoriser, associations prénoms/métiers, chronologie, lieux et itinéraires, détails modifiés, qui a dit quoi. Votre mémoire des événements et du contexte.
Un exercice de clôture qui mobilise les deux types de mémoire simultanément. Pour mesurer votre progression sur l'ensemble du cahier.
« Votre cerveau n'a pas l'intention de ralentir. »
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